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1、盡量保護頭部，便于呼吸。地震過后，首先應設法在保護頭部不受傷的情況下解決呼吸問題，這是自救的首要一步。地震時應盡量往廚房、衛生間等有三角空間的狹小地方跑，也可躲在桌旁抱頭屈膝，讓頭部低于桌子高度，盡可能用枕頭、椅墊保護頭部。
2、地震來時，辦公室里哪兒***安全？一是寫字樓電梯間周圍，因為這個地方是由鋼筋混凝土灌注的；二是辦公室里的柱子旁，這些柱子大多承重性強，材質好；三是衛生間；四是桌椅旁。
3、地震來時，如果你正在超市、******里，那么***安全的地方是：******里承重的柱子周圍、低矮沒有玻璃的貨柜下。而較為高大的貨架、玻璃柜臺周圍和吊燈、電扇等懸掛物下則比較危險。
4、如果不幸被瓦礫埋壓不能動，別人又聽不見你的呼救聲，這時，盡量從周圍找到石塊、鐵器發出敲擊聲示意自己的位置。
5、如果你被困住不能動，發出求救信號也沒有得到回應，千萬別拼命呼喊過度消耗體力。此時，仔細辨別周圍動靜，相信自己***終能獲救，是讓你頑強生存下去的有效方法。